redukcja a wzrost wagi

[...] (w weekendy 2h), Piłka nożna (w weekendy 1,5h) Odżywianie: Nie lubię szpinaku, brokuł, chociaż jeżeli będą niezbędne do diety jestem w stanie się przełamać. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Możliwa siłownia - 3 treningi w tygodniu po 2-3h. Stosowane [...]

[...] thai - 3 razy w tygodniu Odżywianie: sniadanie: kanapki/płatki obiad: placek ziemniaczany z mięsem (zbójecki)/kotlet schabowy kolacja: zupka chinska/kanapki/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 treningi w tygodniu, ok. 1,5h na jeden Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x zapasy 1x siłownia 1x bieganie Odżywianie: Zawsze starałem się odżywiać zdrowo i kontrolować swoją wagę. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu zapasy 1x siłwnia 1x bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] Przykład we wtorek trening w środę zakwasy w czwartek trening dochodzą kolejne zakwasy i opadam z sił jutro mam mieć trening ale wiem że nie jest możliwy do wykonania. Dieta redukcja było 2500 kcal po słabej utracie wagi i obwodach po 2 tyg dietetyk zmienił na 2300 . Teraz sugeruje ucięcie ich o kolejne 300 kcal sugerując insulinoopornosc. [...]

Bardzo proszę o przejrzenie diety oraz ocene i odpowiedź na kilka pytań. Z GÓRY BARDZO DZIĘKUJĘ Wzrost:180 Waga:93 Wiek:21 Cel: Redukcja wagi Śniadanie Serek wiejski 200gram (22g B, 4g W, 10g T) Platki owsiane Gorskie 100gram ( 11.9 B,63 W, 7 T) Połowa banana 33.9 B, 67 W, 17,2 T Obiad Warzywa ( różne ) Ponad 100 gram kuraka, koło 150 [...]

[...] Tura solo za gowniarza, a ten moment w trakcie pierwszrgo cyklu na propie 150mg e2d od 7 tygodni. 8. TRENING: 4 razy w tygodniu + cardio co drugi dzien 9. CEL CYKLU redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: cukrzycs typ I [...]

[...] : 3 razy w tygodniu muay thai w tym raz w tygodniu coś w stylu crossfitu, orbitrek, 3 wf w tygodniu (dosyć często na siłowni) Odżywianie : jem co wpadnie w ręce :/ Cel : redukcja masy o 4 kg Ograniczenia żywieniowe : nie toleruje laktozy Stan zdrowia : dobry (zaświadczenie lekarza sportowego) Preferowane formy aktywności fizycznej : nie mam [...]

[...] dnia : mała, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda na rowerku stacjonarnym 60 min Odżywianie : nie jem słodyczy, pije dużo wody niegazowanej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek stacjonarny, rower, długie spacery [...]

[...] lub inne formy aktywności: 2 x silownia po 1,5 godz czasami 3x oraz bieganie srednio 3x w tygodniu tak po 3 km Odżywianie: staram sie jesc mniej, nie jem po 20stej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: rwa kulszowa Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia i bieganie plus cwiczenia w domu [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : kroki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio (skakanka lub bieganie) Odżywianie : racjonalne Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: siłowni 3 razy w tygodniu Odżywianie: Sporadycznie słodycze, napoje gazowane, Wcześniej obiadanie się fastfoodami itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: 8 godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---- Czy możliwe [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 7-15 praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: ograniczam weglowodany Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi do 1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] zmierzyć Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety nic... Odżywianie: Lubie dużo i konkretnie. Jem z 4 razy dziennie, najczęściej coś bardzo tuczącego. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Orzechy włoskie,laskowe. Stan zdrowia: Alergia, ale nie przeszkadza w niczym. Preferowane formy aktywności fizycznej: czasu około 3 [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] kolarstwo, od grudnia praktycznie treningi codziennie Odżywianie: obecnie bez ograniczen(po sezonie jestem), od grudnia chcialbym powrócic do rozsądnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak jakich kolwiek ograniczen Stan zdrowia: 6 listop. do szpitala usunąc migdałki, zadnich innych ograniczen Preferowane formy [...]

[...] bieżnia, 3X15 - ćwiczenia - brzuch, uda, ramiona wiosna - jesień rower Odżywianie : dłuższy czas fast foody(wyeliminowane), białe pieczywo, sporadycznie słodycze Cel : redukcja wagi do 54kg, zmniejszenie obwodu ud, łydek oraz fałdek na brzuchu + poprawa formy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czesto u siebie na sztandze i chodze rowniez na silownie Odżywianie: jem kochane obiadki mamusi. lubie wszystko ;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jestem uczulony itp Stan zdrowia: wszystko ok ale mialem zerwane wiazadlo w kolanie i mam ograniczona sprawnosc np. boli jak robie [...]

[...] też w porządku low carb, jem około 150g węgli dziennie. Nie narzekam na powolny ale jednak wzrost siły co na redukcji nie jest takie proste a jednak mi sie udało. Oczywiscie redukcja ciągle trwa;] Teraz na lipiec planuje przerwe w siłowni związaną z wyjazdem na dłuższy wyjazd rowerowy. Niewiem dokładnie ile będzie on trwał ale sądze ze coś koło 2 [...]

[...] bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: bd Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: bd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bd Czy możliwe jest [...]